A veces no es solo lo que nos ocurre lo que nos hace sufrir, sino la forma en la que lo interpretamos. Las distorsiones cognitivas son errores frecuentes de pensamiento que pueden hacer que veamos la realidad de forma más rígida, negativa o extrema. Este recurso te ayudará a reconocer esos patrones mentales para empezar […]

Descarga la rueda de las emociones en PDF y aprende a pasar de “me siento mal” a poner palabras concretas a lo que sientes. Un recurso ideal para terapia online y trabajo personal.

Cuando empiezas un proceso de terapia, puede ayudarte mucho entender qué estáis trabajando exactamente y por qué. La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) pone el foco en la relación entre lo que piensas, lo que sientes y cómo actúas. Esta guía descargable te acompaña paso a paso para entender ese vínculo y aplicarlo a tu […]

En terapia, una de las primeras cosas que trabajamos es poner nombre a lo que te ocurre en el día a día. Muchas veces sientes malestar, pero te cuesta identificar qué ha pasado exactamente, cómo te has sentido y qué has hecho después. El registro de situaciones es una hoja sencilla que te ayuda a ordenar toda […]

La ansiedad no aparece de repente y sin motivo, aunque a veces se viva así. En terapia, una de las primeras cosas que trabajamos es entender cuándo surge, qué la dispara y cómo la nota tu cuerpo. El registro de ansiedad es una hoja sencilla que te ayuda a poner orden en todo esto y […]

Érase una vez, en un pequeño pueblo de Andalucía, un joven llamado Miguel que
se encontraba atrapado en un laberinto de dudas y miedos.

Érase una vez, en un rincón de Andalucía, un joven llamado Antonio, que se
encontraba en una encrucijada de la vida.

Érase una vez en un pequeño pueblo andaluz, donde las calles estaban adornadas con flores y el sol brillaba como si estuviera en la portada de una revista de verano.

Una de las primeras cosas que debemos considerar es el costo de desplazamiento. Cuando optas por terapia presencial, el tiempo y el dinero invertidos en transporte son una parte importante de la ecuación.

En estos tiempos en los que no paramos ni un momento, entre el trabajo, los estudios, y la vida social (aunque sea en digital), nuestra salud mental se puede ver afectada.